Инна хочет отношений. Но их почему-то нет. Я спрашиваю: "А зачем вам мужчина?" - и она надолго замолкает. "Хочу отношений, потому что их все хотят. Романтика, любовь, поцелуи, секс". Но что конкретно ей нужно в отношениях, что там будет происходить, она не очень задумывалась. "Там поглядим... Главное, чтобы человек был хороший".
Замужняя Оксана уже знает, что ей точно не нравится в отношениях с мужем, но желаемые изменения звучат размыто.
- Хочу внимания, поддержки, уважения, заботы, верности, любви.
- А как вы узнаете, что вы уже получаете от мужа внимание, поддержку, уважение?
- Я это почувствую...
Если человек сам не очень представляет, что ему нужно, какова вероятность, что он может это получить? Вся надежда на счастливую случайность. Мы используем такие знакомые ценностные слова: любовь, счастье, забота и ожидаем, что будем поняты другими. Тогда как у каждого в голове есть своя картинка, связанная с этим словом. И совпадение ценностей партнеров - очень даже хороший фундамент для долгосрочных отношений.
А вот несовпадение - часто мина замедленного действия. Жена подразумевала под вниманием подарки и сюрпризы, а муж - то, что он слушает ее, когда она хочет поговорить. И порой очень сложно объяснить другому, что конкретно от него ожидаешь. Для этого важно сначала разобраться в этом самому.
Очень много пар отдаляются друг от друга, а то и расходятся просто из-за того, что они не договорились о ценностях. Они по-разному понимают любовь, например.
Она приходит ко мне и сообщает: «Он меня не любит, я с ним развожусь».
Я разговариваю с ним, он говорит: «Я ее очень люблю».
Я их сажаю рядом:
«Расскажите, пожалуйста, что для каждого из вас значит слово «любовь».
Она отвечает: «Для меня любовь – это чтобы он говорил мне ласковые слова, чтобы меня обнимал».
Он говорит: «Но я же ей свою любовь показываю тем, что ей отдаю зарплату, что я прихожу вовремя домой».
Очень часто эти вещи не совпадают.
Из чего состоит именно ваша любовь?
Предлагаю упражнение, которое поможет понять самому и объяснить другому, какой любви и каких отношений вы хотите.
1. Разделите страницу на 3 колонки.
2. В первой напишите 10 ваших ценностей в отношениях. Любовь, уважение, понимание и т.д.
3. Во второй - как я понимаю, что я это получаю? Как я понимаю, что меня любят?
4. В третьей колонке напишите: как я сама/сам это проявляю? Через какие действия?
Во второй и третьей колонке должны быть конкретные глаголы.
Например:
Как я понимаю, что он меня уважает? Приходит вовремя на наши встречи. Платит за меня в кафе, слушает и не перебивает, когда я говорю, выполняет обещания позвонить.
Как я понимаю, что он меня любит? Соглашается идти со мной туда, куда мне хочется, а ему не очень, целует, делает мне массаж, хочет заниматься со мной сексом, не говорит про других женщин.
Как я выражаю свое уважение к нему? Не перебиваю, когда он говорит, говорю ему про его силу. Когда мы договариваемся о чем-то, забочусь, чтобы его интересы были учтены.
Как я выражаю свою любовь к нему: целую, обнимаю, инициирую секс, готовлю ему завтраки, хотя мне позже вставать, предлагаю ему сходить отдохнуть куда-то вместе, покупаю ему одежду.
Прислушайтесь к себе, как это у вас устроено? Когда мы мысли на бумаге переводим в действия, нам окружающий мир становится яснее. И очень многое становится понятно про отношения. Настоящие и желаемые.
Opmerkingen